Übersicht Beruhigung, Schlaf & Nerven

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Fast jeder dritte Erwachsene leidet unter Schlafstörungen, Frauen häufiger als Männer, ältere Menschen deutlich mehr als junge. Ein paar schlaflose Nächte kann der Körper jederzeit wettmachen. Auf Dauer macht zu wenig Schlaf aber krank.

Medikamente können Schlafprobleme kurzfristig vertreiben sind jedoch keine längerfristige Lösung.

Wichtig: Schaffen Sie sich abends Einschlafrituale, trinken Sie z. B. eine heiße Milch mit Honig oder einen entspannenden Tee, gehen Sie eine halbe Stunde spazieren, etc. Machen Sie kurz vor dem Schlafen nichts Aufregendes mehr - kein Thriller Im Fernsehen ..

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